作者：小编 日期：2026-01-12 10:22:50 点击数：
九游娱乐入口官网”，这段时间每天都要和孩子一起宅在家里，而且尽量不外出，也是目前防止感染和疫情加剧最有效的方式。
不过，这些看似平白多出来的亲子时光，未必都是轻松的。对疫情的担忧、对未知的惶恐，以及整日宅家的无聊，就连大人都觉得压力山大，更不要说孩子了。
有妈妈说，自从孩子知道外面有病毒后就开始觉得紧张，不敢出门，害怕自己生病，也害怕妈妈生病。
还有的妈妈说，孩子听多了有关“隔离”的消息，也表现得很焦虑，害怕自己也会跟爸爸妈妈分开，一点小事就会情绪爆发，失控大哭。
如果你的孩子也有类似的反应，建议你也评估一下，这次公共卫生事件是否已经让孩子压力过载了？当然，即便孩子没有表现出有压力的样子，也不代表他的内心毫无波澜，为他提供适当的情绪按摩也是必要的。
作为一个儿童游戏治疗师，我很推荐父母们在这个特殊时期，用游戏的方式来陪伴孩子，帮助他们也帮助你自己做一些情绪上的梳理和释压。
几个简单的小游戏，既能帮助你和孩子从焦虑、担忧的各种“丧”中释放出来，也能打发长时间宅家的无聊，还能增进亲子关系，为什么不试试呢？
推荐玩法：把困扰孩子的情绪贴在玩具保龄球的球瓶上，然后让孩子用保龄球击倒它们。
❷ 在跟孩子一起玩这个游戏的过程中，也尝试着坦诚地向孩子表达你的情绪和感受，然后再看看，究竟会发生什么？
❸ 如果家里没有玩具保龄球，也可以使用其他的一些玩具或是道具，比如，用可以站立的玩偶充当球瓶，玩具小球充当保龄球。
推荐玩法：把一些小玩具或是小物件完全埋到沙子里，然后，你和孩子轮流在沙堆里“寻宝”。
事先把一些小物件或是小玩具埋进沙子里，当作是宝物，然后用沙子完全盖住它们，彻底藏起来。
让孩子把手伸进沙子里寻找，摸到一样东西后，不能拿出来，然后，一边摸一边猜自己摸到的是什么。
如果孩子猜对了，这件宝物就成了他的“战利品”，他还可以接着继续寻宝，一直到猜错为止。
❶ 要注意沙子的卫生，使用干净的儿童游戏沙子，或是心理咨询师常用的沙盘用沙，不要从工地上拿建筑用沙。
尽可能地列出各种情绪，然后问孩子，如果他有遇到过这种情绪，就把它写在便利贴上，一张便利贴写一种情绪。
在射出飞镖之前，先让孩子说一说，自己在什么情境下曾经有过飞镖上的这种情绪。
孩子说完之后，把写着情绪名字的飞镖射向靶子，如果射中了，就意味着这个情绪已经被捕手捕捉到了。
❶ 如果一时很难想到具体的情绪名字，可以借助“情绪卡”，看着卡片选择会容易得多。
❷ 在孩子分享自己感受和具体情境的时候，一定要忍住想要教育或是否定他的冲动。
❶ 这个游戏听起来有点疯狂，对很多父母，尤其是有洁癖或是注重秩序的人来说，可能会有很大的心理挑战，但其实，只要提前跟孩子约定好游戏的空间范围，游戏过后和孩子一起打扫战场，事情也没有你想象得那么难以接受。
❷ 不用担心这是在鼓励孩子“搞破坏”，你只要提前跟孩子明确界限，让他知道，这是游戏，只能在游戏时间里进行。
推荐玩法：让孩子随意在空白纸上画下自己的心情，等画完之后让他撕掉，然后，用碎片在另一张白纸上重新创作一幅画。
给孩子一张空白纸和彩笔，请他画下自己不好的心情，告诉他，他可以想怎么画就怎么画。
等孩子撕碎之后，请他用这些碎片，在另一张白纸上重新再创作一幅画。他可以只用胶棒重新粘贴拼凑新作品，也可以再在新作品的基础上画上新的笔画，总之，他想怎么做，就怎么做。
专注地欣赏孩子的新作品，还可以和他一起讨论他的新作品，以及他重新再创作的这个过程。
❶ 有些孩子会不愿意撕自己的作品，这个时候，可以适当地给予孩子鼓励，但不要强迫他。
战疫关键期，给自己和孩子做好物理防护很重要，戴口罩、勤洗手、多通风、少出门，但同时也别忽略了给孩子的情绪做防护。
非常时期，谨慎一点没有错，也的确应该适当保持对疫情动向的关注，但不要让自己被过多的信息和情绪所淹没。
宅家的日子，保持健康的饮食作息和娱乐，然后，花更多的时间去和孩子一起游戏。
游戏本身就是孩子的语言。在这个意外的长假中，与其在无聊中恐慌，不如多花点时间跟孩子一起玩，用游戏抵达他的内心世界。
或者，哪怕你什么也不想，仅仅只是让自己重新做回一个小孩，尽情投入地去玩也很好。
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